趣味がなくて悩んでいるROCOです！
最近、あることをきっかけに始めたことがあるんです。
それはズバリ！「運動」です！！
具体的には「ラジオ体操と筋トレ」
筋トレといっても、ガチな筋トレではなくて
自分でも続けていけそうなやつですよ！
そこで今回は
無趣味な私が始めた「運動」を趣味にせざる終えなかった理由をお話しして
あなたの趣味にできるきっかけになれたら嬉しいです。
運動を趣味にせざるを得ない理由
家の近くにですね、ネパール料理屋さんがありまして。
カレーが美味しすぎて…食べすぎてたんです。
先日、健康診断があって結果をみたら
「経過観察」B判定になってしまいまして。
しかも、1年前と10センチも腹囲が増えていて…
脂質代謝異常？になってたんです。
「このままでいたら、ひどくなる一方だ」
年齢的にも自分の身体と向き合う必要があるな…と実感しました。
「やらなきゃ」→「やりたい！」に変える発想の転換
正直、運動って辛いし、面倒くさい…
これはきっと、私だけじゃなく
多くの方が思っているはず！
でも、「趣味」は「楽しいこと」ですよね！
そこで私は
「運動を辛い義務じゃなく、自分の健康を管理する『最重要趣味』にしよう！」と決めました。
大金をかけず、誰にも干渉されない、最高の自己投資です！
飽き性の私にピッタリ！な「ラジオ体操」＋筋トレ
私が選んだのは、誰でもできるラジオ体操とYouTubeで見つけた超簡単な筋トレです。
ジムに通う必要なし。
ウェアにこだわらなくていい。
自宅でこっそり、自分のペースで始められることが、人見知りで飽き性に私にはピッタリでした。
飽き性な私でも継続できた秘密
道具は「ご褒美」と「負荷調整」に使う
趣味にするからには、道具で気分を上げることも大切です。
- プロテイン
運動後の冷たいプロテイン。
お気に入りのフレーバーのプロテインを見つけたので、運動後に飲むのが楽しみです！ - レジスタンスバンド
レジスタンスバンドを使うと負荷調整がしやすく、また使い方によっては全身に使うことができるので、1つあると便利ですよ！
正直に告白！1時間も続かなくて良い
なんとなく、1時間くらいは続けてやらないと意味がないんでしょ？
と意味を求めてしまいがちなんですが
私は毎日1時間、完璧に運動を続けられていません。
ラジオ体操だけで終わる日もあります。
筋トレを雑にやっても意味がない。
無理してやると義務感があって継続できなくなる。
趣味を探す度に「完璧にできないと意味がない」と思っていた自分が、いろんなことを中途半端に投げ出してきた私だからこそ、このマイルールを徹底しています。
【私のルール】
- 今日はラジオ体操だけでもやろう！
- 5分だけでも良いからレジスタンスバンドを使おう
- 1分でも良いからスクワットをしよう
この「最低限」というハードル設定こそ
挫折を防いで、継続し切る唯一の秘訣！
運動が趣味になると、人生が整う
運動をし始めてから、思うことがあります。
- 達成感が気持ちいい！
三日坊主な自分でも、小さいハードルを超えて達成感を感じると嬉しいんですよね！ - ぐっすり眠れるようになった
適度な運動で体が疲れているせいか、寝つきが良くなりました。
夜になるとモヤモヤ仕事のことで寝つけませんでしたが、流石に疲れていたら睡魔には勝てませんねw - お気に入りの服が着れた！
どんだけ？w
カレーとナンの食べ過ぎで、履きにくかったスカートのファスナーがスッと上げ下げできるようになったんです！
とはいえ、まだまだアレなんですけどね…。
運動を趣味にするのもありですよ！
「趣味」は毎日を楽しくイキイキとさせてくれるものです。
運動はや健康管理は、ぱっと見地味かもしれません。
でも、自分自身の生活の質（QOL）を最も高めてくれる、最高の趣味になり得ます。
辛いトレーニングだけじゃなくて
「今日の自分を労る時間」
「未来の自分への投資」
と思えば、きっと前向きに続けることができます。
まずは、1日3分のラジオ体操から始めてみよう！
小学生や、年配の方しかやってるイメージがないかもしれません。
でも、もしあなたが少しでも
「辛い運動はしたくないけど、体を動かす運動をしないといけない…」
と思っているなら
きっかけとして始めてみてはいかがでしょうか？
無駄に座って過ごすよりも
たった3分でそのモヤモヤを解決で来ますよ！
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